Fottutamente sfortunato!

Ed eccoci qui... 

purtroppo non ho buone notizie!

Non corro da circa 20giorni per via di nuovi e vecchi dolori, l’ultimo mi ha messo letteralmente al tappeto!

Ormai da troppo tempo sentivo che qualcosa non funzionava, non ho più fatto una corsetta che mi abbia lasciato appagato dalla fatica, terminavo allenamenti semplici in sofferenza , sentendo tutto il corpo poco fluido prima, durante e sopratutto dopo l’allenamento.

Ma la cosa che avrebbe dovuto allertarmi di più era il continuo bloccarmi con il collo e la schiena... ogni 15/20 giorni mi si presentava il torcicollo o ancora peggio il colpo della strega, non riuscivo proprio a liberarmi da questa croce!

Comunque lasciando stare i tanti discorsi, dopo l’ennesimo bloccaggio del collo ed i tentativi falliti con le manipolazioni, ho deciso di farmi controllare da un bravissimo ortopedico che per prima cosa mi ha fatto fare una risonanza magnetica che ha evidenziato il problema. Diciamo che ne ho più di uno, ma il più preoccupante sembra essere nella sezione c6 c7 , un ernia abbastanza importante che probabilmente dovrà essere rimossa chirurgicamente.. spesso ho parlato di una vita troppo frenetica , di un modo distruttivo di lavorare, di poca cura del mio fisico a cui non ho concesso mai il giusto recupero tutto questo avrà contribuito, però in tutto questi anni di corsa ho avuto una sfiga pazzesca.. sul più bello più di una volta qualcosa mi è andato di traverso.. maledetta sfortuna!

Adesso la mia priorità è di cercare di star bene e superare anche questa. Attualmente sono limitato nei movimenti ed il morale è a terra !

Piccolo stop (Speriamo)

Arieccomi...

Dall’ultimo post allo stop è stato un attimo!

Non avevo scritto domenica 17 maggio che sentivo si essere al limite?? 

Son bastate appena 24 ore ed una corsetta di 8km per capire che la situazione non poteva reggere. 

Martedì mattina ho fatto un check dal mio massofisioterapista per fare una manipolazione e cercare di risolvere il problema. Abbiamo constatato subito che ero molto rigido,  specialmente in tutta la parte destra!

Da molto tempo sapevo che non ero perfettamente fluido nella corsa,  ero consapevole che il lato destro era meno sciolto, dalla testa ai piedi! 

Ecco anche il perché del torcicollo, caviglia bloccata, e bacino dolorante.. sempre a destra!!

Fatta la manipolazione , il mio guru mi ha consigliato di andare da uno specialista per correggere la postura e risolvere il problema. Così ho fatto e giovedì sono andato da un nuovo dottore!! 

Sentenza : una settimana di stop per lasciare sfiammare il tutto ... esercizi e stretching, e Giovedì ci vedremo per un altro trattamento.

Intanto io ho fatto il bravo fino a stamattina, niente corsa e tanti esercizi a casa. 

Nel frattempo io ho provveduto a fare acquisti... ho preso un nuovo paio di scarpe: le Saucony Endorphine Pro!

Ci stavo dietro da circa 4 mesi, ma tra un blocco e l’altro avevo dovuto posticiparne l’uscita italiana e finalmente giovedi mi sono arrivate!

Ho fremuto per provarle, ma ho aspettato quantomeno di non avvertire dolore nei primi movimenti della giornata. Così stamattina le ho indossate ed ho preso la via verso Portovenere. Collinare di 18 km (fino al cartello del km 7 nei pressi delle grazie e ritorno.) Da subito le ho sentite diverse, i primi passi di cammino sono stati strani, poi correndo la situazione è andata via via a migliorare , fino a quando mi stavo facendo prendere troppo dalla situazione ed ho morso un po’ il freno. 18km come prima uscita, un po’ impacciato per via della situazione (scarpe nuove e cercare di concentrarmi sulla percezione delle sensazioni) . Mi riservo per fare una recensione dettagliata, ma le impressioni in corsa sono state ottime, in corsa si.. ma quando poi ho deciso di fermarmi e camminarci è stato fastidioso...  adesso si aspetta domani per capire come sto ed in settimana avrò tre lavoretti per testarle meglio e farvi sapere.

Siamo alla frutta?

Sono ufficialmente entrato nella fase “stringiamo i denti”!

Questa settimana è stata turbolenta , sento il fisico scompensato, come quella volta, 4 anni fa se non sbaglio, in cui lamentavo dolore all’anca. Quel giorno dopo un lungo (La Spezia- Marina di Massa 32km) inizio una delle mie estati poi turbolenti dal punto di vista corsaiolo. Vediamo cosa succederà nelle prossime ore...

È stata una settimana  di 3 lavoretti e 75km fatti.

Il primo lavoro fatto domenica, 40’ + 5km per sciogliere le gambe in 19’ netti + defaticamento. L’altro fatto mercoledì 10x1’ veloce +1 lento. Ed infine oggi nonostante i dolori ho voluto metterci il carico con 20’ di riscaldamento + 6 serie   Con 2’ forti 1’ lento / 1’ forte 1’ lento / 30’’ forti 1 lento. Allenamento preso da runners e benessere fatto da Sara Dossena, sicuramente ad altri ritmi. Io l’ho fatto senza strafare , perché non sapevo quanto potevo dare, ma alla fine venuto fuori un buon lavoro.

Ad alternare questi lavori, uscite di corsa sui 4’20” al km . 

Finalmente sono rientrato al lavoro e così magari potrò bruciare qualche caloria in più e vedere di limare il peso, anche se sono molto preoccupato per questi dolori... temo che prima o poi si spezzi questa corda e onestamente non ho più intenzione di nuove ripartenze. Spero bene!

Anche in questa settimana ho provato a mettere giù qualche esca , ma non c’è stato verso. Zero pesci! In questo momento non riesco nemmeno a camminare dal dolore... tempesta in arrivo!

Orate di corsa..

Maggio è iniziato bene, come primo allenamento ho fatto delle ripetute sui 1000m recuperando 2’. Non avevo fisse sul tempo al km, volevo farle in scioltezza perché non ne facevo da tantissimo tempo, devo dire che è andata bene, mi aspettavo di sudare un po’ di più.. 3’35/37”. Nei giorni seguenti ho fatto corse semplici di 1h con due uscite da 20km, degli sprint in salita da 100m rec 1’ ed ancora i 1000m proprio ieri sera, fatti cercando di stare sotto i3’30” al km recuperando 2’ Sono molto sodddisfatto di come sto tenendo botta, per adesso sto anche pescando molto (almeno esco per pescare ma non sempre porto a cada qualcosa! Proprio adesso sono in mare e sto aspettando che si sblocchi la situazione.... 

queste le ultime mie catture.

Buona giornata!!!

Passiamo a Maggio...

355 km percorsi ad aprile, avrei voluto approfittare di questo periodo di reclusione per farne di più e superare il mio record mensile. Non ci sono riuscito perché avevo ripreso dopo 26 giorni di stop e correre nel cortile di casa era un po’ difficoltoso , piedi e articolazioni sono andati un po’ in sofferenza e nel giorno in cui avevo fatto due ore di corsa le vesciche mi stavano mangiando vivo. Ho dovuto fermarmi per 4 giorni. Ma va benissimo così.  Credo ad oggi di aver superato la fase dolori ovunque, infatti da qualche giorno (mi tocco le palle) mi sento molto bene, ottime sensazioni già dal risveglio, senza dolori e pieno di energia. Ho ripreso da questa settimana a svegliarmi presto (4:30) per andare a pescare. Anche oggi per il 5 giorno di file sono andato, giornata stranissima , nemmeno una tocca,  ho notato che in mare c’è parecchio movimento, qualche predatore in giro (Serra) che disturba la mia pesca all’orata. Una sola cattura e qualche slamatura di pezzi pesanti.... la mia preda era di 850gr.  

Tornando alla corsa ... riesco per adesso a gestire le due cose, non lavorando risparmio molta energia e non mi pesa fare tutto quello che mi piace (anche perché il clima adesso è ancora abbordabile) . Stranamente negli ultimi 4 giorni sto anche riposando bene, questa modalità (quarantena) mi ha fatto capire alcune cose, spero che non appena si rientri alla normalità di non rituffarmi nella centrifuga massacrante del mio lavoro.  Ho iniziato maggio con un buon riscaldamento + 6x1000m rec 2’.  Ripetute fatte in 3’35”, senza strafare, allenamento svolto ai giardini. Oggi ho giocato a calcio con i miei figli e dopo ho fatto 30’ di corsa molto blandi. Sento che la forma sta crescendo, nonostante il peso ancora troppo “importante“ riesco a correre bene,  adesso non saprei cosa potrei fare in gara, ma già sentirsi così per me è ottimo.  Sto correndo senza programmi, alla giornata...  Per domani , avrei in mente di piazzare la canna per un paio d’ore , poi magari fare 30km di corsa.... chissà.....

Settimana di evasione

Un altra settimana di quarantena alle spalle, purtroppo in questa non sono stato tanto bravo, sotto casa ormai tutti i bimbi ed i vecchietti erano in giro a sgranchire le gambe, avrei dovuto correre al mattino presto, ma come al solito la qualità del mio riposo è sempre scarsa perciò non riesco ad alzarmi presto       per correre, magari da maggio proveremo a curare anche questo aspetto, sarà durissima trovare l’equilibrio per fare tutto. Da ieri in Liguria hanno riaperto la pesca ed è già il secondo giorno che alle 5 scappo di casa per andare a pescare. 0 catture al momento, ma oggi ho avuto una bella ferrata di un orata che ha preferito il mio granchietto mangiandolo in un solo boccone! Pochi istanti di battagli e sbraaam canna appena ritirata spezzata in due! Incredibile!! Doveva essere sicuramente un bel pesce , ma la canna era sicuramente difettosa, fatto sta che con la canna rotta ho provato lo stesso a tirarla fuori dall’acqua ma poco dopo si è rotto pure il terminale!!
Comunque... adesso bisogna programmare bene gli hobby sennò saranno dolori!
Per quanto riguarda la corsa , è stata una buona settimana, ho perso circa 80km per le vesciche della scorsa settimana, ma non potevo fare altrimenti perché correndo male c’era il rischio di peggiorare la situazione posturale che già è compromessa!
Dicevo sul titolo che è stata una settimana di evasione. Gran parte dei km infatti sono stati fattti trasgredendo la quarantena. Purtroppo ogni tanto le gambe partono e bisogna lasciarle sfogare. Ho fatto delle belle corse al di fuori del mio territorio, partendo da casa stavo per fare il giro del quartiere ma poi ho visto un posto di blocco e sono tornato indietro, stavo rientrando in cortile quando ho alzo lo sguardo sul Parodi e mi son giocato la carta “salita” .
Pegazzano, Biassa, litoranea, Fabiano e ritorno a casa. Ottima corsa , dopo tanti mesi di percorsi pianeggianti mi sono trovato a fare questa salita impegnativa senza troppi patimenti e poi mi sono fiondato per 7 km di discesa senza pensare a niente! Ho goduto!
In gambe mie sapevo che stavo facendo del casino, ma onestamente ero in frenesia da scazzo...
A fine corsa ho pensato a tutto il percorso, non era la salita a preoccuparmi, la discesa.. i 7 km poco sotto ai 4 al km, dopo mesi di pigrizia potevano essere dannosi.
Fortunatamente non mi hanno creato poi tanto problemi, gambe di marmo per qualche giorno, ma ne è valsa la pena. I due giorni seguenti li ho passati corricchiando in scarico... 11 km giornalieri in tranquillità, poi mi si è richiusa la vena e ho deciso di evadere per andare al fezzano a controllare la barca, a 300 metri dall’obiettivo una volante mi ha bloccato invitandomi a fare marcia indietro!
Peccato!! Non sono riuscito a vedere la mia Micol!! Però è rimasto un altro buon allenamento leggermente collinare!!!
Ho chiuso la settimana con poco più di 90km, non male!!
Oggi ho fatto i miei soliti 11 km, riscaldamento + 10 ripetute di poco più 400m con 1’ di recupero.
Domani all’alba ancora in pesca e poi faremo altri 11 km. L’obbiettivo per dopo domani è di portare a casa una trentina di km per chiudere il mese di aprile.

Oltre alla corsa ed alla pesca è stata una settimana bellissima, c’è stato un ricongiungimento del mitico scaglione 5^98 su una chat di whatsapp, mi ha fatto molto piacere ed è stata un emozione grandissima aver risentito tutti 22 anni dopo!!!

Il divano nuoce gravemente alla salute!

Sta per finire in altra settimana di quarantena, la situazione comincia a farsi pesante, sarà durissima arrivare al 3 maggio senza perdere la testa. In questi ultimi giorni ho fatto pochi km di corsa, le vesciche ai piedi non mi hanno permesso di correre. Oltre a questo problema, stanno venendo fuori i danni di questa vita da reclusi. Il divano fa male! Comincio a sentire scompensi posturali, non mi sento in bolla e guardando i miei piedi e le mie scarpette mi viene da dire che ho ragione.

Non ho mai avuto piedi ridotti così , e mai e poi mai le scarpe consumate in questa maniera, la destra è molto più consumata della sx, consumata malamente più sulla parte esterna del piede. 

Quando tutto questo finirà chi non avrà pazienza di rientrare nella giusta gradualità avrà qualche problemino, mordete il freno ragazzi!Meglio avere 2/3 settimane in più di pazienza che partire e fare danni! 

Io ormai sono partito senza freni, da oggi continuo a macinare.

Stamattina , imbottito di compeed, ho fatto un buon riscaldamento di 20’ e poi sulla via di casa che è molto isolata ho fatto 10 ripetute sui 450m recuperando 1’35”. E’ stato piuttosto duro, ma l’abbiamo portato a casa, in un oretta con circa 12km.

Nel pomeriggio se riesco cerco di farmi altri 10km. 

Buon proseguimento!!!

Obbiettivo 2h raggiunto!

Obbiettivo settimanale raggiunto!

Oggi ho portato a casa 2h02’ di corsa per un totale di 27300m cioè 65 giri del cortile dei palazzi di casa mia. Ho misurato la distanza con la macchina ma onestamente penso sia qualche metro in più.

Ho corso bene fino alla prima ora poi ho avuto problemi al piede sx, non ho più calzini integri in casa , sono tutti usurati e i piedi dopo poco ne risentono.

Comunque ho stretto i denti e sono riuscito a correrci su per un altra ora, ma una volta fermato il risultato è stato questo

Il piede sx è messo meglio...

95 e spiccioli i km percorsi in questa settimana, avrei voluto farne di più, ma considerando che ho ripreso da due settimane credo di essere a buon punto. In totale porto i km di aprile a 184!

Domani spero di riuscire a correre senza problemi, male che vada farò una giornata di riposo perché sento piccoli fastidi nella parte bassa addominale, specialmente sulla parte dx, zona già interessata da pubalgia... speriamo di non svegliare il mostro che dorme!

Aprile

127km e 200metri la distanza percorsa ad oggi nel mese di aprile.

Mi sto impegnando tanto per cercare di mettere km sulle gambe in questo periodo di quarantena.

Pensavo fosse più facile correre in questa modalità di vita, mi immaginavo un recupero più veloce, visto che si passano giornate intere sul divano, invece sto un po’ soffrendo, non sono abituato a stare così inattivo, le mie giornate tipo sono troppo diverse , molto movimentate! Che la notte non riesco a dormire questo già si sapeva, ma adesso è peggio!! 

Non chiudo occhio, maledizione!

Comunque tornando alla corsa, tutto sta procedendo con molta fatica, da quando ho iniziato a correre nel cortile c’è un po’ di movimento, ormai a qualsiasi ora c’è sempre qualcuno. Però tutto sommato si riesce ancora a correre .. perciò si va avanti così. Per non trovare proprio nessuno dovrei andarci alle 7 del mattino, ma come detto prima a quell’ora lì sono cotto dalla lunga notte in bianco, perciò quantomeno preferisco stare sdraiato il più possibile .

Non sto facendo allenamenti particolari, il percorso ha tante curve e con le auto parcheggiate viene difficile spingere bene, poi magari incrociando quasi sempre qualcuno si cerca di non dare fastidio, mi sento anche qualche occhio addosso e perciò non vorrei dare troppo spettacolo , dunque mi limito a corricchiare cercando di fare più km possibili.

Il record è di 55 giri per un totale di 23100metri portati a casa in 1h46’. L’obbiettivo della settimana è alzare l’asticella portandola a 2h.

Ogni tanto alterno qualche giro veloce ad uno lento... l’altro ieri ho provato a fare 10x200 rec.1’, questo lavoretto si è subito sentito,  correre ed allenarsi sono due cose assai diverse! Comunque andiamo avanti così... cercando di crescere e far nascere in me un obbiettivo da raggiungere per cercare di tenere vivo il fuoco, appena tutto sarà finito ho il richiamo del mare che incalza....

Ore d’aria...

È passata la prima settimana dal rientro alla corsa, è stata più dura del solito. Venivo da un febbraio disastroso con 138km all’attivo e i successivi 20 giorni di stop per Covid19. Ho deciso di ripartire perché stavo iniziando ad allargarmi e visto che avevo anche la possibilità di poterlo fare senza uscire in strada ho sfruttato l’occasione.

Ancora una volta mi sono reso conto che più passa il tempo e più bisogna restare sul pezzo per rimanere appigliati ad una forma decente, non si può più mollare un metro !! Comunque ... visto i tempi che corrono non mi rimane altro che corricchiare un oretta al giorno, almeno per rimanere dentro i jeans!

Con la corsetta di oggi chiudo la settimana con 80km e spiccioli, ho appena terminato l’ultima corsetta di 50’ con 4 variazioni  centrali dove impiegavo 1’25” nel giro veloce ed 1’55” nel giro lento... giusto per cominciare a togliere un po’ di ruggine!

Proviamo a rientrare...

Ciao a tutti!

È incredibile che l’ultimo post risalga a due anni fa.. come passa il tempo !

Purtroppo in questo lungo periodo non ho avuto ne spunti ne tempo per scrivere aggiornamenti.

Sostanzialmente nulla è cambiato, ormai da tanti anni non si riesce più a correre decentemente. 

Non ricordo nemmeno a quando risale l’ultima soddisfazione 😂! 

Faccio un breve ripasso dell’ultimo annetto: 

Da gennaio 2019 sono tornato a farmi allenare da mister Santucci,  la parentesi fatta senza di lui è stata devastante. Ho fatto alcune cose stimolanti, ma non ha funzionato, così son tornato a “casa”.

Dopo un anno mi ritrovo sempre a rincorrere quel super Mario dei tempi migliori e tutte le volte che son lì per raggiungerlo.. taaac!! qualcosa si mette di traverso! 

Alla base di tutti i miei mali, il lavoro è quello che pesa di più, purtroppo non riesco a gestire al meglio la mia attività, si passa dal fare poco a dovere galoppare come cavalli!

Il caso vuole che quando mi sento carico e in forma, mi si presentano dei lavori ”eccezionali” che mi svuotano completamente le energie, e per via dei cantieri che ho da seguire (da La Spezia a Livorno) la situazione non è semplice, Ultimamente da dicembre a marzo è stata tutta una corsa, tantissimi lavori tutti urgenti, 14 ore al giorno saltando da un cantiere all’altro, con clienti difficili! Ho buttato via tutta la preparazione nel lavoro, e meno male che ero allenato sennò non avrei mai potuto tenere questi ritmi.

Poi c’è anche l’altra passione che anche lei non scherza in termini di fatica... andare per mare e pesci con la mia barchetta! Sembra uno scherzo ma anche lì ho il mio bel da fare, mi piace un sacco e non riesco a farne a meno!

Ormai dovrò rassegnarmi nel fare solo allenamenti eccellenti e belle pescate, giusto per cercare di stare in forma!!

Passando al 2020... anno bisesto anno funesto!

Come tutti sappiamo ultimamente stiamo vivendo sotto scacco al virus Covid19. La storia la sappiamo tutti. Personalmente io sono in casa dal 4 marzo. Da quel giorno ho sospeso gli allenamenti di corsa , ho iniziato ad allenarmi in casa facendo tutto il possibile, flessioni, addominali, tutto quello che si riesce a fare, con attrezzatura di fortuna, ma tutto questo non basta e stavo cominciando a lievitare! Dopo 20 giorni la bilancia segnava 70kg! +3/4 da una forma decente, così ho dovuto ricominciare a correre. Allenamenti blandi di 1h nel cortile condominiale, percorso di poco meno 400m. 

30/35 giri attenendomi a tutte le misure del caso ( in 40km corsi in 4 giorni non ho incontrato nessuno!)

Per adesso si va avanti così.. sperando che la situazione rientri quanto prima alla normalità.

Ci aggiorniamo tra altri 2 anni!! 😂😂😂