Salite

Riporto alcuni dei vecchi allenamenti in salita postati nel mio vecchio blog... tanto per tenerli d'occhio in questo periodo di carico sicuramente si ripresenteranno!

Gennaio 2008
1°km 4’10” – 2°km 4’31” – 3°km 4’34” – 4°km 4’33” – 5°km 4’28” per un tempo finale di 22’18” media 4’28”

8 Giugno 2008
1°km 4’20” - 2°km 4’26” ,3°km 4’27” - 4°km 4’29” - 5°km 4’25” - 6°km 4’34” totale 26’41” media 4’27” al km.

10 Aprile 2011
1°km 4’11” - 2°km 4’13” - 3°km 4’16” - 4°km 4’06” tempo tot 16’47” media 4’12” al km !migliore prestazione! (poi ho fatto anche 3×1000 a bomba 3’14”-3’16”-3’11”)

6 Gennaio 2013

1°km 3’59” - 2°km 4’20” - 3°km 4’44” - 4°km 4’39” tempo finale 17’43” media 4’26”