Progressivo.. 6450m

Oggi avrei dovuto correre 6km in campestre, ma per mancanza di percorsi in zona ero indeciso sul da farsi .. le opzioni erano due : fare quattro km in salita  (litoranea) oppure una bella corsa in piano??
C'è voluto un ampio riscaldamento per arrivare alla decisione... poi ho optato per la seconda, ed ho scelto come percorso il giro del picco. 2150m con una breve salita da ripetere per tre volte... cercando di portare a casa una buona progressione.
Primo giro 7'52" media 3'40"
Secondo giro 7'47" media 3'37"
Terzo giro 7'35" media 3'32"
Totale 6450m in 23'15" media 3'36".
Buona prova, ho corso con facilità.. avrei potuto dare di più.. buoni segnali!
Ho solo bisogno di essere stirato ed allineato .. tra due settimane c'è l'esordio del 2013...le possibilità di centrare il primo personale ci sono tutte!!