Buon allenamento!

Oggi ho corso in pausa pranzo a viareggio, dopo una mattinata trafficata al lavoro..  e' la migliore cosa per staccare la spina.
Mi aspettava un duro allenamento,20'+ 3x1000m in 3'23/26"3'22"+8x500m in 1'35/38"+15';
Ero diretto allo stadio, ma poi guardando sul viale dei tigli ho visto la sagoma di un amico, allora per alleviare il riscaldamento ho cambiato location.. al confine tra viareggio e torre del lago.. percorso ancora caldo per la mezza disputatasi tre giorni fa. Strada facendo abbiamo raccattato un terzo corridore.. il treno.. così scambiando due battute siamo arrivati subito al km 4.. in poco meno di 20'. Li saluto e comincio il mio allenamento.
3'22";3'18"; 3'21" i mille recuperando 2'30".
1'35" i 500m ... il quarto in 1'31"... recuperando 1'30".
A fine sessione sono ritornato al lavoro.. ma non avevo tante energie a disposizione per riprendere lavori manuali.. così ho sbrigato faccende amministrative!!
La dieta sta funzionando benissimo.. stamattina pesavo 63,5 kg... -3,5 rispetto al 7 gennaio..! Adesso si corricchia fino a venerdì.. poi farò rifornimento di carboidrati per non rimanere senza carburante domenica.
Voglio fare un : buona la prima!