2h piacevoli!

Ieri per comodità ho anticipato il lungo che avevo in programma domenica, 2h collinari a ritmo 4'15"/20.
Ho provato a cercare compagnia,  ma nessuno si è fatto sotto. Così alle 12,30 sono uscito in solitaria dirigendomi verso Portovenere,  per il collinare perfetto, il giro completo.
Il cielo, coperto da nuvole minacciose rende il percoso più cattivo, ma visto che ormai sono in parte spezzino "me ne bato il belin" e decido di affrontare  ugualmente il percorso.
L'unico pensiero di preoccupazione è il mio stomaco vuoto, con la sola colazione di 4 gocciole ed un caffe delle ore 8, un po troppo poco per due ore di corsa.. ma ho preferito non mangiucchiare sennò magari mi sarei arenato al tavolo, si parte in riserva!
Per le scale incontro il vicino ..: dove vai di bello oggi?
Faccio il giro del palazzo, passando da Portovenere... !
È anche il giorno per testare sulla distanza le nuove scarpette, due ore in pantofole!
Primo km già sotto i 5', le gambe hanno voglia, percepisco subito che oggi sarà una piacevole corsa.
Sono dotato di cardiofrequenzimetro, giusto per dare un occhio ai giri del motore!
A riposo segna 46battiti al minuto..
Al secondo km il time segna il passaggio più lento 4'21",  gli altri sono stati più brillanti.. non son riuscito a stare buono, mi sono impegnato cercando distrazioni,  arricciando barba e baffo di tanto in tanto, ma senza successo, sempre più veloce con il motore al minimo dei giri, buon segno, il mio appannamento sembra essere andato via.
Senza accorgermene arrivo al giro di boa, sotto l'ora, fresco e con la voglia ti fare record al ritorno,  adesso tocca alla salita dell'ulivo,  circa un km, fatta senza riscontro kilometrico, ma son venuto su molto bene, poi il percorso cominciava ad essere veloce e la gamba stava andando via.. sono stato bloccato dall'angioletto della spalla dx che mi suggeriva cautela.. il diavoletto a sx invece mi pungeva incitandomi a volare.. ha vinto l'angelo!
Giusto qualche km a 3'52" senza rendermene conto.. niente più!
Ero arrivato sopra l'ulivo in un ora, son tornato al punto di partenza in 44' più o meno... non ho tenuto bene i passaggi.
Ho chiuso la pratica in 1h44' da ex agip viale fieschi e ritorno.. buon ritmo!  Poi ho chiuso tenendo fino sotto casa e defaticando in cortile. Tempo totale 1h56' km totali credo 26/28..
Km più veloce 3'52''
Km più lento 4'20"
2058 calorie bruciate
Media battiti 139 al minuto..
Le scarpette si sono comportate benissimo... ho corso veramente con facilità. 

Faccio i complimenti ad un vecchietto... che anche se non è più forte come i suoi tempi migliori e i miei tempi acerbi , devo riconoscere che di scarpette se ne intende ancora: Riccardo Balossino.

In foto il tratto al giro di boa, il più impegnativo.