Si è corsa stamane la prima edizione della gara organizzata dalla polisportiva Madonnetta ( Gruppo podistico libero), la corri col rospo.. 10km su percorso veloce ma molto impegnativo e muscolare.
È cominciata alla grande: tranquillità mai vista alle iscrizioni (operazione molto veloce), spogliatoio con doccia e partenza in orario e top speaker ad animare la situazione : Max Ercolini, niente è stato lasciato al caso!
Mi presento allo start in buone condizioni, determinato nel fare una gara di rilievo. Forte del buon vivicitta' fatto, e sopratutto più leggero, persi per strada 2,3kg in 7 gg seguendo la solita dieta basata su un alimentazione sana e controllata. Oggi pesavo 63,7.. e punto a perderene ancora 1,5kg per arrivare al mio peso forma ideale.
È cominciata alla grande: tranquillità mai vista alle iscrizioni (operazione molto veloce), spogliatoio con doccia e partenza in orario e top speaker ad animare la situazione : Max Ercolini, niente è stato lasciato al caso!
Mi presento allo start in buone condizioni, determinato nel fare una gara di rilievo. Forte del buon vivicitta' fatto, e sopratutto più leggero, persi per strada 2,3kg in 7 gg seguendo la solita dieta basata su un alimentazione sana e controllata. Oggi pesavo 63,7.. e punto a perderene ancora 1,5kg per arrivare al mio peso forma ideale.
Tornando alla gara..
Tra i pretendenti al podio oggi siamo in 5: Ricci e Nicolini si giocheranno la vittoria, io, ferretti e un altro lotteremo per il gradino più basso, ma rimane il fatto che io voglio provare a stare vicino ai due top, ho bisogno di imparare a sopportare un ritmo più cattivo e devo provarci da subito.
Partenza in leggera discesa, si va forte ed in 4 prendiamo subito testa della corsa (3'12''-3'21'' i primi 2 passaggi). Si rimane uniti fino al 4^km poi i due top avanzano, Ferretti è in difficoltà e perde colpi, io continuo il mio ritmo, non voglio perdere il contatto visivo. Al 5^ km il time segna 16'59", sono terzo con un gap di circa 200m e un buon vantaggio sugli inseguitori. Solo soletto e con il percorso insidioso non sono riuscito a cercare ritmi più brillanti per tentare il recupero, però il distacco pare rimanere invariato, mentre dietro ho racimolato metri importanti, il terzo posto è in cassaforte. al km 8 ho provato con tutte le forze di tirare fuori il massimo, 3'17'' il passaggio al km, ma il percorso si è fatto nuovamente sterrato e presenta avvallamenti che la stanchezza può rendere pericolosi, si fa fatica . L'ultimo km è stato ancora più duro, i cambi di direzione mi impedivano il contatto visivo ed ho chiuso senza forzare, portando a casa il terzo podio di fila , per 3 volte terzo!!
Tra i pretendenti al podio oggi siamo in 5: Ricci e Nicolini si giocheranno la vittoria, io, ferretti e un altro lotteremo per il gradino più basso, ma rimane il fatto che io voglio provare a stare vicino ai due top, ho bisogno di imparare a sopportare un ritmo più cattivo e devo provarci da subito.
Partenza in leggera discesa, si va forte ed in 4 prendiamo subito testa della corsa (3'12''-3'21'' i primi 2 passaggi). Si rimane uniti fino al 4^km poi i due top avanzano, Ferretti è in difficoltà e perde colpi, io continuo il mio ritmo, non voglio perdere il contatto visivo. Al 5^ km il time segna 16'59", sono terzo con un gap di circa 200m e un buon vantaggio sugli inseguitori. Solo soletto e con il percorso insidioso non sono riuscito a cercare ritmi più brillanti per tentare il recupero, però il distacco pare rimanere invariato, mentre dietro ho racimolato metri importanti, il terzo posto è in cassaforte. al km 8 ho provato con tutte le forze di tirare fuori il massimo, 3'17'' il passaggio al km, ma il percorso si è fatto nuovamente sterrato e presenta avvallamenti che la stanchezza può rendere pericolosi, si fa fatica . L'ultimo km è stato ancora più duro, i cambi di direzione mi impedivano il contatto visivo ed ho chiuso senza forzare, portando a casa il terzo podio di fila , per 3 volte terzo!!
Buon tempo 34'39'' sto crescendo!!
Riporto i passaggi ai km
Dal 1^ al 5^km 3'12",3'21",3'24",3'27",3'33" parziale al 5°km 16'59".
IlKm 6-7 in 7'09", 8^ 3'17", 9^ 3'36", 10^km 3'36" totale 34'39".
IlKm 6-7 in 7'09", 8^ 3'17", 9^ 3'36", 10^km 3'36" totale 34'39".
Ancora complimenti agli organizzatori, tutto è andato alla grande, e ristoro coi fiocchi, tutti felici!!!
Dedico il podio a tutti i rospi, in particolare al nostro amico Paolo.
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