Finalmente ho il mio primo appuntamento agonistico!!!
Correro ' in casa e voglio essere in gran spolvero tra l'asfalto che meglio conosco, quello della puccini half marathon!
Oggi durante l'allenamento il mister santucci mi ha dato notizia che Virgilio Pizza, compagno di allenamento, mi vorrebbe con lui per partecipare alla mezza maratona in staffetta. Ho dato subito l'ok e lui subito ha fatto un sorriso di approvazione.. bella coppia!
Abbiamo ancora un mese per metterci in tiro e possiamo sfruttare anche la possibilità di allenarci insieme...
Poco fa ho ricevuto la telefonata di virgilio.. mi è sembrato entusiasto.. ci divertiremo!
Intanto oggi ho chiuso un con un altro allenamentuccio.. un 4000m in 14'20" alternanto 800m a 3'20" e 200m in 55''.
Martedì avevo fatto un progressivo di 10km.. avrei dovuto farlo a 3'50" ma il primo è venuto a 3'41" ed allora ho continuato poco sopra quel ritmo chiudendo con l'ultimo mille in 3'09", che su percorso campestre mi sembra buona roba.....! Domenica 1h50' e salita pandoro a manetta!
rettifico.. niente Pandoro.. lunedì sprint in salita..!
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