Seconda settimana di recupero, stare lontano dalle gare è dura.. così si fa fatica a tirar su la condizione!!
Comunque.. anche questa è stata tranquilla. Ho eseguito km di corsa semplice a 4'15" al km e 2 lavoretti, il primo apparentemente semplice ma concluso con stanchezza inaspettata, (20'+10km in 2 blocchi : 7km a 3'52'' e 3 km in 3'42''+15') sarà stato il caldo e l'umido di questa settimana.. l'altro che sembrava più tosto (20'+8x500 in 1'42" rec.1'30"+8x400 in1'20" rec 1 + 15') fatto ieri con facilità al montagna, rosicchiando secondi senza forzare.. 1'37" i 500m e 1'16/17" i 400m. Venerdì ho sostituito l'allenamento con tre ore nel bosco in cerca di funghi... presi e mangiati!!
Oggi 1h in tranquillità a 4'15/20" al km.
In settimana preparero' il calendario della prossima stagione.. ho già in programma 5 gare.. !!!! Poco fa girovagando nel web ho trovato qualche foto di una serata di corsa..indimenticabile!
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