L'allenamento di oggi è stato duro, in passato avevo già fatto questo lavoro, ma non ricordavo questa fatica!
Devo ammettere come al solito di esserci arrivato un po scarico (o forse carico. . Boh) per via sia degli sprint, del progressivo di domenica ed anche della corsa di ieri... 1h sotto il diluvio, vento e ghiaccio, ovviamente a buon ritmo!
Allenamenti che hanno lasciato nel fisico piccoli acciacchi ( acido lattico e schiena un po traumatizzata..) perciò anche durante il riscaldamento odierno avevo capito che oggi non sarebbe stata una passeggiata.
Dopo la mattinata passata a bordo a lavorare, in pausa pranzo mi sono calato la tutina stile "mimo di avanti un altro" cosi' mi chiamano in cantiere... e sono andato verso viale dei tigli.
4, 5 km di riscaldamento e via con i 5x1000m :
3'23"/3'25"/3'20"/3'21"/3'20" rec. 2'30"
Ufffhhgrrrr pensavo di non farcela!!
Fatti questi sono passato al secondo, con i 6x500m :
1'32"/1'33"/1'34"/1'35"/1'35"/1'35" rec.1'30"
Il penultimo sembrava infinito....!
Ho chiuso la fatica con un urlo liberatorio che avranno sentito fino a Reggio Calabria!!
Bene.. anche oggi è andata, mi sento pieno, polpacci al limite, ci vorrebbe un massaggio...!
Non credevo di portare a termine il mio allenamento oggi, ho trovato la forza strada facendo.. bisogna iniziare a dosare le energie, sennò si rischia di bruciarsi in fretta.. lo ripeto tutte le volte ma non riesco mai a stare tranquillo!
Devo ammettere come al solito di esserci arrivato un po scarico (o forse carico. . Boh) per via sia degli sprint, del progressivo di domenica ed anche della corsa di ieri... 1h sotto il diluvio, vento e ghiaccio, ovviamente a buon ritmo!
Allenamenti che hanno lasciato nel fisico piccoli acciacchi ( acido lattico e schiena un po traumatizzata..) perciò anche durante il riscaldamento odierno avevo capito che oggi non sarebbe stata una passeggiata.
Dopo la mattinata passata a bordo a lavorare, in pausa pranzo mi sono calato la tutina stile "mimo di avanti un altro" cosi' mi chiamano in cantiere... e sono andato verso viale dei tigli.
4, 5 km di riscaldamento e via con i 5x1000m :
3'23"/3'25"/3'20"/3'21"/3'20" rec. 2'30"
Ufffhhgrrrr pensavo di non farcela!!
Fatti questi sono passato al secondo, con i 6x500m :
1'32"/1'33"/1'34"/1'35"/1'35"/1'35" rec.1'30"
Il penultimo sembrava infinito....!
Ho chiuso la fatica con un urlo liberatorio che avranno sentito fino a Reggio Calabria!!
Bene.. anche oggi è andata, mi sento pieno, polpacci al limite, ci vorrebbe un massaggio...!
Non credevo di portare a termine il mio allenamento oggi, ho trovato la forza strada facendo.. bisogna iniziare a dosare le energie, sennò si rischia di bruciarsi in fretta.. lo ripeto tutte le volte ma non riesco mai a stare tranquillo!
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| Il nostro amatissimo Viale dei Tigli |
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