Pazza Idea...

Non sono qui per cantarvi la canzone di Patty, ma per raccontarvi l'ultima fiammata passata per la mia mente pochi giorni fa...
Ormai ho deciso che parteciperò alla maratona di Torino, su questo non ci piove e non torno assolutamente indietro, ma pensando al mio esordio su questa distanza ho avuto brividi di emozione per Firenze, ultimamente tutti parlano di questa maratona descrivendola come una delle migliori in italia... ma io onestamente di quel giorno lì ricordo la partenza, pochi sguarci di corsa e l'arrivo.. non mi son goduto per niente tutto il resto!
Per questo ho deciso che tornerò a Firenze, quest'anno.. 15 giorni dopo Torino!!
Due maratone in 15 giorni , cercando di fare il tempo sulla prima e di godermi la seconda.. o vicerversa... a seconda delle sensazioni che sentirò. Ovviamente ancora il mister non ne sa niente!!!!! ;-)
Intanto gli allenamenti procedono bene, ieri ho fatto circa 20km con un lavoro in litoranea,4km di salita  in 16'50" a tre secondi del miglior tempo di sempre. Onestamente non credo di aver tirato, ho provato a gestirmi senza forzare come avevo fatto in quel caso nel 2013. Buoni segnali.. pensavo di essere messo peggio. Oggi 50' leggeri e domani ripetute da 1000m in vista della mezza maratona di San Rossore.
A presto!

Vs Turin!

Altri 5 allenamenti alle spalle.. con quello di stamane direi che si è chiusa una buonissima settimana. Mattone dopo mattone il muro sta cominciando ad alzarsi..
2h10' di corsa a 4'15/20 in solitaria ( per 40' ho trovato Abdul che mi ha fatto compagnia) girando per la maggior parte del tempo alla Maggiolina. Ottime sensazioni, zero fatica e voglia di spingere che per una volta sono riuscito a domare. Ho fatto benissimo a tenermi, perché adesso a dire il vero un po di stanchezza la sento. Non avevo nemmeno fatto colazione prima di partire perché mi sentivo abbastanza ingolfato dalla pizza e birra di ieri sera.. sicuramente dopo il pranzo riuscirò a recuperare energie.
Un altra settimana è passata.. mi separano ancora dalla maratona 55 giorni.. tanti km e tanto sudore.. ma sono sicuro che quella domenica avrò il riscatto del turbolento.. più lento che turbo .. periodo che ho passato.

Alcuno dati della corsetta:
Km percorsi circa 31,500
Battito medio 133
Calorie consumate

Domani corsetta rigenerante, nelle prossime due settimane si lavora sul ritmo gara per la mezza di San rossore, poi seguiranno altri lunghi. 

Intanto oggi ho saputo che non andrò avanti con il giochino Polasesport.. è stata una stagione difficile, poche gare che hanno potuto garantire il mio valore... pazienza.. mi ha lasciato comunque un forte stimolo.. chiuderò la stagione alla grande.. ne sono certo.

A presto.

SuperMario

60 mattoncini..

Due mesi esatti e ancora tanti km mi separano dalla mia terza maratona.
Dopo un anno di riflessione, ho appunto deciso di riprovare a gareggiare sulla distanza regina,
A Firenze nel 2011 la prima.. buonissimo esordio con un tempo di tutto rispetto(2h47'08") chiudendo la gara in sofferenza.
A Pisa nel 2012 per il colpaccio non andato a buon fine per troppa presunzione.
A Torino tra 61 giorni per quella buona.. la terza.. quella che nn si può sbagliare.. quella del PB!
Oggi ho posato un altro mattoncino.. un buon allenamento a Viareggio, dopo la solita giornata di lavoro ho fatto 20km così divisi :
15' riscaldamento+ 15km con 2000m a4' e 1000m a3'45"+15'. Una pratica facile e indolore, buone sensazioni..
Domani mi aspetta un allenamento altrettanto importante, 45' di corsetta a 4'20" che devo assolutamente rispettare.. è importantissimo non fare più minkiate d'ora in avanti!!
Anche perché avrò una durissima mattinata in cantiere e poi 3 massaggi molto importanti da fare nel pomeriggio!!
Nel frattempo si sono chiusi i due mesi di allenamento da #supermariosambassador #polasesport per #latuagrandesfida, sarebbe stupendo passare all'ultima fase, quella della gara con il campione Daniele Meucci.. c'è ancora tempo per sognare..
Notte!

Ultima uscita e prossimi obbiettivi

Molti amici si son lamentati di un mio scarso interesse ad aggiornare  il mio blog.. scusate ma ultimamente la troppa carne al fuoco mi ha tenuto lontano dal blog!!!!
Oggi ho trovato un attimo  e così ho buttato giù due righe!!!!

Ieri ho corso l'undicesima gara stagionale, magro andamento per quest'anno... mai ho corso cosi poco.
Ho sempre detto che per andar forte bisogna gareggiare e scontrarsi anche con brutte prestazioni, è fondamentale per crescere. Purtroppo è stata una stagione tribolata da tanti impegni familiari.. non ho potuto cercare di gareggiare di più per trovare il ritmo gara. Da una settimana sono in cura con sargenol e colostro per cercare di scrollarmi di dosso un po di stanchezza mentale.. così mi ha detto il dott. Onestamente anche una bustina di zucchero data dal dottore mi mette sempre la convinzione di prendere qualcosa che mi fa bene e un po di ottimismo mi stava accompagnando nelle mie giornate.
Così dopo una settimana passata bene, sabato mattina avevo deciso di partecipare alla gara di vaccareccia, percorso conosciuto a cui ho preso parte nelle ultime 3 edizioni. Il PB era di 29'44" di due anni fa, in quell'occasione tagliai il traguardo per primo..
Ieri ero fiducioso.. pensavo di poter viaggiare su quei ritmi, invece è stata una disfatta.. mollo e senza energia.. orimi tre km a buon ritmo e poi solita musica.. svuotato!!
Ho sofferto per due km e poi ho tirato i remi in barca ed ho chiuso senza cercare di far danni. Non ho nemmeno preso i riferimenti perché ero sprovvisto di orologio. Ci sono tante attenuanti.. lavori di allenamento impostati per altri ritmi, corsa di 1h10' del venerdì e periodo di recupero appena iniziato.. diciamo che sono una testa di cazzo e basta.. sarei dovuto rimanere a casa!! E va beh..!!!
Mettiamoci una pietra sopra e ripartiamo.. puntando ai prossimi obiettivi : mezza di San Rossore e Maratona di Torino.
Oggi ho corso il primo lunghino.. 26 km a 4'15" in giro per spezia. Dopo i primi 20-30' avevo voglia di rinunciare, non riuscivo nemmeno a trovare la giusta concentrazione, poi pian piano son riuscito a trovare passo e volontà portando a termine il mio allenamento con poca "spesa" fisica.. alla fine avrei potuto andare avanti ancora per un bel po!
Giusto per distrarmi ho usato il cardio.. butto giù due dati
Corsa 1h49'
Battito medio tenuto 132
Battito max 148
Calorie bruciate 1792.

Al prossimo aggiornamento!!!

Cercasi un pizzico di buona sorte..

Ancora guaietti per supermario..
(La faccio molto breve)
Chi legge il mio blog sa che nell'ultimo anno e mezzo la corsa non è andata benissimo.. buoni allenamenti, gare scadenti. Sopratutto quest'anno, solo 10 uscite.. solo in una occasione è andata benino.. le altre nulla di che anche se sono stato sul podio diverse volte.
Stufo da questa stanchezza che nel week end mi assale maggiormente ho deciso di fare degli esami. Detto fatto..
Valori ai minimi.. segnato in rosso spicca l'ematocrito a 36,9 (42-52) un po troppo basso per uno sportivo e sopratutto per un uomo che fa una vita frenetica... quest'ultima sarebbe la colpa (almeno si ipotizza) non ho vecchi esami da confrontare.. negli ultimi che avevo fatto la situazione era molto peggio.
Dunque la spiegazione del mio nn rendere sarebbe questa.. lo stress che so provando negli ultimi anni , mi stanno demolendo.. ma purtroppo non posso fare altrimenti e devo reggere ancora per qualche mese. Intanto il nutrizionista mi ha dato una cura ed un alimentazione più ricca e completa.. vediamo cone si svilupperà la faccenda... io non sto mollando, mi pongo obbiettivi e mi alleno con la solita passione. Prima o poi troverò la giusta dimensione.. e forse tornerò ai buoni livelli...