Buon 2014 !!!

Parte subito forte il 2014,
Dopo aver salutato l'ultimo giorno con sprint in salita a bomba, ho cominciato il nuovo anno con una bella ora di corsa con in mezzo un 4000m a 3'22". Nonostante il prosecco in corpo (forse la bevanda, ha aiutato..) tutto è filato liscio.
Continuo a mettere km preziosi nelle gambe ed il giorno del debutto si sta avvicinando.. anche se attualmente non ho ancora il compagno per la staffetta..
Oltre alla mia condizione  che cresce, ce da segnalare che finalmente il DLF LA SPEZIA ha arricchito la rosa, con un colpo messo a segno dal sottoscritto... " Casati Kristofer", atleta che ha già dimostrato di essete una "belva" nella classe regina del nostro sport, la maratona.
Sono felice perché conosco l'atleta, attualmente in "mezzo servizio" perché e appena rientrato da un infortunio, so che presto tornerà ad alti livelli e correre con lui in gara sarà molto stimolante e divertente.. i podi tremano ...!
Abbiamo già fatto il primo allenamento insieme, la marcia di pegazzano,  14 km a buon ritmo su un percorso abbastanza tosto con un tempo di 53' e spiccioli..
Ieri ho fatto un altro buon allenamento a viareggio, 20'+6x1000m a 3'13/15" rec.2+15',  ben riuscito nonostante la corsa del giorno prima.
Oggi invece ero un pò imballato,faceva caldo ed era molto umido,  l'abbigliamento troppo pesante ha condizionato il mio allenamento ed ho dovuto fermare il time a 50' anziché di 1h10', ho voluto proprio evitare un dispendio di energie eccessive.
Domani lavetto duro.. spero di uscirne bene.