Settimana di evasione

Un altra settimana di quarantena alle spalle, purtroppo in questa non sono stato tanto bravo, sotto casa ormai tutti i bimbi ed i vecchietti erano in giro a sgranchire le gambe, avrei dovuto correre al mattino presto, ma come al solito la qualità del mio riposo è sempre scarsa perciò non riesco ad alzarmi presto       per correre, magari da maggio proveremo a curare anche questo aspetto, sarà durissima trovare l’equilibrio per fare tutto. Da ieri in Liguria hanno riaperto la pesca ed è già il secondo giorno che alle 5 scappo di casa per andare a pescare. 0 catture al momento, ma oggi ho avuto una bella ferrata di un orata che ha preferito il mio granchietto mangiandolo in un solo boccone! Pochi istanti di battagli e sbraaam canna appena ritirata spezzata in due! Incredibile!! Doveva essere sicuramente un bel pesce , ma la canna era sicuramente difettosa, fatto sta che con la canna rotta ho provato lo stesso a tirarla fuori dall’acqua ma poco dopo si è rotto pure il terminale!!
Comunque... adesso bisogna programmare bene gli hobby sennò saranno dolori!
Per quanto riguarda la corsa , è stata una buona settimana, ho perso circa 80km per le vesciche della scorsa settimana, ma non potevo fare altrimenti perché correndo male c’era il rischio di peggiorare la situazione posturale che già è compromessa!
Dicevo sul titolo che è stata una settimana di evasione. Gran parte dei km infatti sono stati fattti trasgredendo la quarantena. Purtroppo ogni tanto le gambe partono e bisogna lasciarle sfogare. Ho fatto delle belle corse al di fuori del mio territorio, partendo da casa stavo per fare il giro del quartiere ma poi ho visto un posto di blocco e sono tornato indietro, stavo rientrando in cortile quando ho alzo lo sguardo sul Parodi e mi son giocato la carta “salita” .
Pegazzano, Biassa, litoranea, Fabiano e ritorno a casa. Ottima corsa , dopo tanti mesi di percorsi pianeggianti mi sono trovato a fare questa salita impegnativa senza troppi patimenti e poi mi sono fiondato per 7 km di discesa senza pensare a niente! Ho goduto!
In gambe mie sapevo che stavo facendo del casino, ma onestamente ero in frenesia da scazzo...
A fine corsa ho pensato a tutto il percorso, non era la salita a preoccuparmi, la discesa.. i 7 km poco sotto ai 4 al km, dopo mesi di pigrizia potevano essere dannosi.
Fortunatamente non mi hanno creato poi tanto problemi, gambe di marmo per qualche giorno, ma ne è valsa la pena. I due giorni seguenti li ho passati corricchiando in scarico... 11 km giornalieri in tranquillità, poi mi si è richiusa la vena e ho deciso di evadere per andare al fezzano a controllare la barca, a 300 metri dall’obiettivo una volante mi ha bloccato invitandomi a fare marcia indietro!
Peccato!! Non sono riuscito a vedere la mia Micol!! Però è rimasto un altro buon allenamento leggermente collinare!!!
Ho chiuso la settimana con poco più di 90km, non male!!
Oggi ho fatto i miei soliti 11 km, riscaldamento + 10 ripetute di poco più 400m con 1’ di recupero.
Domani all’alba ancora in pesca e poi faremo altri 11 km. L’obbiettivo per dopo domani è di portare a casa una trentina di km per chiudere il mese di aprile.

Oltre alla corsa ed alla pesca è stata una settimana bellissima, c’è stato un ricongiungimento del mitico scaglione 5^98 su una chat di whatsapp, mi ha fatto molto piacere ed è stata un emozione grandissima aver risentito tutti 22 anni dopo!!!

Il divano nuoce gravemente alla salute!

Sta per finire in altra settimana di quarantena, la situazione comincia a farsi pesante, sarà durissima arrivare al 3 maggio senza perdere la testa. In questi ultimi giorni ho fatto pochi km di corsa, le vesciche ai piedi non mi hanno permesso di correre. Oltre a questo problema, stanno venendo fuori i danni di questa vita da reclusi. Il divano fa male! Comincio a sentire scompensi posturali, non mi sento in bolla e guardando i miei piedi e le mie scarpette mi viene da dire che ho ragione.

Non ho mai avuto piedi ridotti così , e mai e poi mai le scarpe consumate in questa maniera, la destra è molto più consumata della sx, consumata malamente più sulla parte esterna del piede. 

Quando tutto questo finirà chi non avrà pazienza di rientrare nella giusta gradualità avrà qualche problemino, mordete il freno ragazzi!Meglio avere 2/3 settimane in più di pazienza che partire e fare danni! 

Io ormai sono partito senza freni, da oggi continuo a macinare.

Stamattina , imbottito di compeed, ho fatto un buon riscaldamento di 20’ e poi sulla via di casa che è molto isolata ho fatto 10 ripetute sui 450m recuperando 1’35”. E’ stato piuttosto duro, ma l’abbiamo portato a casa, in un oretta con circa 12km.

Nel pomeriggio se riesco cerco di farmi altri 10km. 

Buon proseguimento!!!

Obbiettivo 2h raggiunto!

Obbiettivo settimanale raggiunto!

Oggi ho portato a casa 2h02’ di corsa per un totale di 27300m cioè 65 giri del cortile dei palazzi di casa mia. Ho misurato la distanza con la macchina ma onestamente penso sia qualche metro in più.

Ho corso bene fino alla prima ora poi ho avuto problemi al piede sx, non ho più calzini integri in casa , sono tutti usurati e i piedi dopo poco ne risentono.

Comunque ho stretto i denti e sono riuscito a correrci su per un altra ora, ma una volta fermato il risultato è stato questo

Il piede sx è messo meglio...

95 e spiccioli i km percorsi in questa settimana, avrei voluto farne di più, ma considerando che ho ripreso da due settimane credo di essere a buon punto. In totale porto i km di aprile a 184!

Domani spero di riuscire a correre senza problemi, male che vada farò una giornata di riposo perché sento piccoli fastidi nella parte bassa addominale, specialmente sulla parte dx, zona già interessata da pubalgia... speriamo di non svegliare il mostro che dorme!

Aprile

127km e 200metri la distanza percorsa ad oggi nel mese di aprile.

Mi sto impegnando tanto per cercare di mettere km sulle gambe in questo periodo di quarantena.

Pensavo fosse più facile correre in questa modalità di vita, mi immaginavo un recupero più veloce, visto che si passano giornate intere sul divano, invece sto un po’ soffrendo, non sono abituato a stare così inattivo, le mie giornate tipo sono troppo diverse , molto movimentate! Che la notte non riesco a dormire questo già si sapeva, ma adesso è peggio!! 

Non chiudo occhio, maledizione!

Comunque tornando alla corsa, tutto sta procedendo con molta fatica, da quando ho iniziato a correre nel cortile c’è un po’ di movimento, ormai a qualsiasi ora c’è sempre qualcuno. Però tutto sommato si riesce ancora a correre .. perciò si va avanti così. Per non trovare proprio nessuno dovrei andarci alle 7 del mattino, ma come detto prima a quell’ora lì sono cotto dalla lunga notte in bianco, perciò quantomeno preferisco stare sdraiato il più possibile .

Non sto facendo allenamenti particolari, il percorso ha tante curve e con le auto parcheggiate viene difficile spingere bene, poi magari incrociando quasi sempre qualcuno si cerca di non dare fastidio, mi sento anche qualche occhio addosso e perciò non vorrei dare troppo spettacolo , dunque mi limito a corricchiare cercando di fare più km possibili.

Il record è di 55 giri per un totale di 23100metri portati a casa in 1h46’. L’obbiettivo della settimana è alzare l’asticella portandola a 2h.

Ogni tanto alterno qualche giro veloce ad uno lento... l’altro ieri ho provato a fare 10x200 rec.1’, questo lavoretto si è subito sentito,  correre ed allenarsi sono due cose assai diverse! Comunque andiamo avanti così... cercando di crescere e far nascere in me un obbiettivo da raggiungere per cercare di tenere vivo il fuoco, appena tutto sarà finito ho il richiamo del mare che incalza....