Si cresce..

È tornata la quiete dopo quel fulmine alla colonna...
Due giorni di riposo con qualche allungamento sono bastati a spegnere il dolore nella zona più fragile del mio corpo. Avvisaglie leggere? Oppure questi allunghi quadrupedia e piramide di mezieres) funzionano davvero?
Sono più convinto della seconda adesso, sono bastati pochi minuti al giorno per spegnere l'inferno.
Tra venerdì e sabato ero ripiombato nella paranoia più assoluta. Poi domenica mattina mi sono sentito meglio, ma ho preferito non andare a Fivizzano, la discesa avrebbe potuto infastidirmi. Così ho svolto una buona seduta di allenamento : 20'+5×600m veloci+5×200m veloci+20' defaticanti.
Molto bene i primi 600m.. sembrava di volare, sono andato al Mirabello (sul percorso Rfc), ho corso ampiamente sotto i 3'30'' in scioltezza.
Poi mi è venuta la fantastica idea di correre i 200m scalzo, ed anche in questo caso è andata alla grande. A che c'ero ho continuato a piedi nudi fino alla fine, portando a casa quasi 5km di puro barefooting... e pensare che fino a qualche mese fa, nemmeno in casa giravo scalzo!

330km di fivefingers 👣

Tutto procede al meglio, io e le fivefingers ormai siamo entrati in sintonia.. a dire il vero adesso sto cominciando anche ad andare a piedi nudi!
Sono giunto alla 15° seduta di pancafit ed i risultati si sentono, sono molto più mobile e mi riesco ad allungarmi senza soffrire.
Per quanto riguarda la corsa, non ho fatto ancora allenamenti rilevanti.. solo corse con qualche allungo e ripetute sui 300 e 500m, solo la prossima settimana finalmente torneranno i 1000m..
Ieri  ho saltato l'allenamento per impegni di lavoro e per disturbo ad un ginocchio... oggi ho avvertito una fitta proprio lì dove c'è il mostro che dorme (inizio della colonna..) dopo aver fatto un movimento del cazzo al lavoro.. è così ho preferito riposare.
Magari domani farò una sgambata.. e se domenica sarò ok andrò a correre a Fivizzano.. giusto per mettere competizione nelle gambe. Poi il 4 dicembre ci sarà la Rfc alla Spezia... ma proprio oggi mia moglie mi ha comunicato che avrebbe organizzato una girata a Torino.... 😢😢😢😢

7 mesi dopo!

"Da non crederci.. sono passati sette mesi dall'ultima gara, era infatti il 3 Aprile, in occasione del Vivicitta' di La Spezia, un ottimo 5° posto ed un PB sulla distanza (42'01" in preparazione maratona..) poi il buio assoluto, cominciato il giorno dopo la gara, con il colpo della strega...! ( non saprei dire se è terminato o meno.. ma in tanto...)"

Domenica 30 ottobre ho partecipato al 10000m di Chiavari, competizione valida per il titolo di campione Uisp Liguria.
Venivo da una settimana lavorativa difficile,  con soli 14 km di corsa nelle gambe (un lavoretto fartlek), ma avevo l'adrenalina a palla per due motivi:
Il primo era per l'esordio in fine fingers, il secondo perché non ricordavo nemmeno l'ultima uscita in gara... è stato quasi un esordio generale!
Sapevo che non avrei potuto giocare tutte le carte in gara, il dott. mi aveva messo subito in riga riguardo ai tempi che avrei dovuto fare.
Sono ancora in fase di lancio con questa nuova corsa.. perciò  bisognerebbe non forzare, per questo mi consigliava di correre poco sotto ai 4'al km chiudendo la gara in 39' e spiccioli... io ero di un altra idea visto che il 39'40" per un 10000m era già stato battezzato in allenamento... comunque fino allo start, ero sicuro che sarei stato bravo.
Partenza a 4'... arrivo a 3'50"..😝😝.

Ma non è andata così, fin dai primi metri le gambe giravano alla grande, tanto da non poterle rallentare, stavo da dio!
Così avevo deciso di continuare su quei passi, senza forzare.
I primi 5 km son volati subito via, senza nemmeno accorgermene giravo sotto i 3'45", poco distante a me c'era il dott. Daniele, l'istinto mi diceva di andarlo a pizzicare, la ragione era rimasta al km 0.
Verso il km 8 avevo voglia di lasciarmi andare,  un atleta che ha corso al mio fianco ha provato l'allungo.. per un attimo ci son andato dietro, poi ho mollato perché sennò avrei dovuto correre 2 km da supermario col rischio di "rompere il giocattolo". Ho tenuto fino ai 500m finali, poi ho mollato le redini chiudendo la mia gara in 37'07". Non male come esordio!
Mi sono divertito, sapevo di stare bene fisicamente ma non pensavo di andare così sciolto per 10km, anche perché di allenamenti seri per adesso non ne avevo ancora fatti...

Benissimo così.  Gooo!