Devo smettere di fare il pirla!!!

Ho appena terminato la mia giornata ( tra lavoro e allenamento), sono sul treno direzione casa.. stanco e con le gambe che "vibrano".
Oggi ho avuto una dura giornata di lavoro e per premio mi sono voluto regalare l'allenamento con il team Santuccirunning. Avrei dovuto fare 20'+2000m a bomba +5×600 in 2' rec.2 +15' , ma visto che c'era un bel gruppone di atleti, il mister ha ritoccato il programma inserendo per l'occasione un allenamento da fare con il grande Fabio Salotti, 5x1000m a 3'18/22" rec. 1. (Mai fatti con il recupero così ridotto)
A occhio e croce pensavo di averci guadagnato in termini di fatica...
Il clima qui a viareggio sembra leggermente più abbordabile  e sul viale si corre quasi sempre all'ombra.. non si dovrebbe faticare  (pensavo!)
E invece  dopo il solito riscaldamento si sentiva già la fatica.. dopo soli 20' ero sudato fradicio!
Si parte con Fabio a fare ritmo:
1km 3'15"
2km 3'17"
3km 3'17"
4km 3'15"
5km saltato ai 600m ero praticamente cotto, esausto sia in termini energetici che muscolari.. gambe piene e serbatoio vuoto!
Diciamo che non si possono affrontare giornate come queste con uno yogurt ed un caffe alle 5 del mattino e un gelato a pranzo! Poi come al solito c'è da dire che fin quando non comincerò ad avere la giusta disciplina in allenamento non andrò da nessuna parte.. tutte le volte mi prometto di non sgarrare e di seguire la tabella.. ma poi mi ritrovo a caricarmi di allenamenti (aggiunti da me .. alla testa di cazzo) al mio programma che mi portano ad uno sfinimento gratuito!
Ho fatto 4 lavori in 6 giorni di corsa, il tutto condito da giornate di lavoro con questo clima infernale.. poi mi domando pure ..: perché non riesco ad andar forte e non tengo un buono stato di forma??!!

Aggiornamento....

Brevissimo intervento sull'ultimo periodo ..
Manco da circa un mese dal blog, questa volta di tempo ne ho avuto fin troppo per scrivere, è mancata la voglia.. !!
Gli allenamenti procedono bene, il caldo si fa sentire e sicuramente condiziona le corsette.
Ho preso parte a due gare, la notturna di Sant'erasmo a lerici e la gara del CSI a Massa.

La prima è  stata la più dura,  il percorso della prima parte è stato un po' troppo duro per me, sicuramente è stato condizionato da un allenamento che ho sballato pochi giorni prima (i 10x300 in 50" con l'ultimo a 45" .. avevo esagerato! ). Gara chiusa in 7 posizione.

La seconda è andata meglio, ho corso gli 8300m  circa alla media di 3'29", avevo programmato una gara al massimo, ma ho avuto un km e poco più di "appannamento " che dopo i tre giri fatti al ridosso al gruppo di testa, mi ha fatto perdere metri importanti.

Poi sul finale grazie allo spronamento di un amico son riuscito a chiudere con una bella volata, sempre al 7° posto!

Qualche tempo fa lamentavo le tante apparizioni sui gradini più bassi del podio.. quest'anno invece sono abbonato al 7° posto !! Tutto sommato però sono felice, perché riesco a correre con regolarità, so che i margini di miglioramento ci sono, ma per fare il salto sognato devo assolutamente essere al 100% (peso,testa e gambe!) o come direbbe qualcuno devono allinearsi i satelliti! (Cit. Federico) .

Adesso si punta alla Corri attraverso le Mura  a Massa , poi alla notturna Gragnanina e poi alla Strafossone.

Tre gare in 10 giorni... due classiche in notturna in cui ho sempre fatto bene, la terza va fatta perché a sentire i commenti delle precedenti edizioni dovrebbe meritare..

Intanto l'ultimo week end corsaiolo è andato alla grande, sabato mi sono unito a Tony Testa per un allenamento brillante,  riscaldamento +2×2000m in pista alla media fi 3'14" al km rec5', fatti con inaspettata facilità. 

Domenica ho corso 1h15 con 5 variazioni 3x3 + 5 variazioni 1x1, sono andato forte!

Oggi 45' rigeneranti, sarà una settimana impegnativa...