Verso Salso... a tutta!

L'arrivo dell'ultimo programma di allenamento è stato accompagnato dal virus intestinale o forse è stato lo strizzone per i prossimi 15 giorni di allenamento che mi hanno destabilizzato.
Fatto sta che ho dovuto fermarmi ai box per due giorni, prima di cominciare i nuovi allenamenti.
Il battesimo è avvenuto lunedì :
10 km a 4'15/20” + 10 km a 3'55”/4' + 5 km a 4'15/20”+ 5 km a 3'50/55” + 5 km a 4'15/20”, eseguito ai giardini.
Confesso che ho avuto un po' di timore, solitudine,freddo e situazione fisica non del tutto ripristinata.
Ho voluto provarci lo stesso, partendo  timido, poi km dopo km ho visto che la situazione reggeva ed ho cominciato a credere che sarebbe stata una passeggiata di circa 2h25'. Casa-giardini-35giri e ritorno a casa... Poco più di 35km.
Felice e consapevole di essere tosto!
L'indomani tutto funzionava perfettamente ed i 45' leggeri sono stati solo una formalità.
Mentre oggi ho avuto un altra prova , una doppia uscita:
1h05' al mattino a 4'05" al km
1h di stretching in palestra
1h05' al pomeriggio a 3'55 al km
Archiviata con successo anche questa!
Ne sono uscito motivatissimo, consapevole di aver acquisito una buona padronanza per le lunghe distanze. La testa e le gambe viaggiano spedite verso l'obbiettivo , ed il rispetto verso la regina (nominato più  volte dal mio amico Francesco) è davvero l'arma giusta per arrivare al traguardo nel migliore dei modi.
Avanti tutta!