👣Solo Fivefingers👣

Finalmente il dottore mi ha detto di poter cominciare a correre con regolarità (oddio a giorni alterni), ma per adesso va bene così. Riesco a star tranquillo con altre cosette che il periodo permettono.. tra pesca al 🐙 e ricerca di 🍄, riesco a fare movimento!
Poi capita anche che in giornate dove la voglia di sport è tanta, riesco a farmi anche una nuotata.
Oggi ad esempio sono capitato in piscina ( prima volta nella mia vita) e ho fatto 38' di fila, portando a casa 1500m. Niente male considerando che era la prima volta in vasca da 25m. Credo che diventerà un abitudine almeno 1-2 volte a settimana.
Poi ho chiuso in serata con 10500m di corsa, ancora con le scarpette dalle 5 dita... anzi a dire il vero questo mese i miei piedi non vedranno altro, infatti il dott. Mi ha consigliato di usare solo queste, visto che sarà un rientro graduale, non c'era miglior occasione.
Mi trovo molto bene a correre così, per il momento...

Vibram Five Fingers Kso Evo

Finalmente ho provato le fivefingers,
Ho approfittato di un viaggio di lavoro per poterci camminare molto e familiarizzare con queste scarpette, una settimana di cammino tra casa e passeggiate per poi lanciarmi nella prima corsa con loro.
Avrei dovuto correre la distanza di 1km, ma come al solito ho sforato, portando a casa circa 5km nella prima uscita. È stata una bella sensazione, caviglia molto più mobile, piede libero di fare una rullata diversa, anche nei cambi di direzione sembra avere una marcia in più. Sicuramente più avanti mi darà altre soddisfazioni.
Per quanto riguarda il giorno dopo, è frutto del mio voler sempre esagerare, polpacci e tendine d'achille "provati", tutto normale comunque, dovuto al ritmo e dai troppi km per la prima uscita. Non sembra, ma da 5'20" a 4'30" è un attimo!
Ad oggi ho già portato a casa 24,5 km (uscita più lunga 8kmmedia - 4'45") e devo dire che queste scarpette mi intrigano sempre più!

Stracarrara... un rientro con il limitatore!

"Rientro con il limitatore ad una gara, la voglia di scazzare era tanta.. ma alla fine sono riuscito a tenerla a bada."

Oggi ho partecipato alla stracarrara, campionato nazionale Uips per la distanza di 10km. Ottima organizzazione, un percorso molto veloce, 2 giri da correre a tutto gas per centrare il PB del 2017.. appuntamento già segnato in agenda per la prossima stagione!

Ho voluto esserci per dare contributo alla mia squadra, ma anche per riassaporare le emozioni che solo le gare possono trasmettere, anche quelle indirette.. trasmesse da altri atleti intenti a centrare il proprio obbiettivo. Ed oggi ne ho ricevute tante perché ho corso nelle retrovie, godendomi i PB di altri atleti! Per me è stata una piacevole passeggiata, per altri 10km sofferti.. per tutti alla fine una bella mattinata di sport!  Archivio anche questa.. domani ricomincia la strada del mio recupero..

Non so ancora per quanto tempo dovrò mordere il freno, ma sono sicuro che appena avrò il semaforo verde, darò tutto per tornare ai miei massimi livelli..!

Good news

Finalmente buone notizie!
La scorsa settimana, dopo la quinta seduta di pancafit, ho avuto l'ok dal dottore per tornare a muovermi.
30' a giorni alterni, praticamente un riscaldamento o forse nemmeno visto il ritmo (non sotto ai 5' al km), sono contento!
Sto cercando di recuperare al meglio e devo rispettare tutte le sue indicazioni, faccio i compiti a casa e credo che i frutti si stiano già vedendo. Mi stira meglio sulla pancafit senza soffrire più di tanto.. addirittura nella 6° seduta ho battuto il record di tempo e di inclinazione della panca, non ho neppure chiesto : "quanto manca??" , unico neo è che a fine seduta le gambe e piedi non li sentivo più..!
Ho già passato la prima settimana di corsa e tutto sembra andare per il verso giusto. Ieri mi sono spinto fino a 53' di corsa portando a casa poco più di 11km, continuo con gli esercizi e per adesso sono felice così!
Ho cominciato anche ad indossare le Fivefingers Kso evo (sotto i suggerimenti del dottore, esperto corridore e sostenitore del barefoot running) facendoci semplici passeggiate e forse oggi ci correro' il mio primo km!
L'obbiettivo principale per adesso è cambiato... bisogna star bene!