Oh noooo!

Sbremmmm... mannaggia!!
Eccoci qui, torna una vecchia conoscenza, il colpo della strega!
Dopo il lungo periodo di forma in crescendo è arrivato lo stop, proprio all'indomani del vivicitta' che mi aveva ulteriormente confermato quanto di buono stavo percependo dalle mie sensazioni.
Complice di questo sicuramente è stato un movimento che ho fatto in cantiere, mi sono chinato con una due lastre pesanti di ferro senza flettere le ginocchia ed ho sentito subito una fitta dolorosa sopra il bacino. Rimasto bloccato a 90, sudando come un poco dal dolore!
Ho percepito subito quando noia mi avrebbe dato..
Ho avuto la forza di camminare fino al mio massofisioterapista, un trattamento al volo e voltaren+muscoril per 4 giorni, riposo e settimana bruciata via!
Fortunatamente adesso ho ripreso, anche se sento ancora molto fastidio e la corsa non è fluida come prima... passerà anche questa!
Intanto vado avanti con il programma, si punta alla maratona dell'elba, l'obbiettivo è di correre i 42km e spiccioli con piacere, puntando alla classifica piuttosto che al tempo finale,  visto che sarà su un percorso con qualche salita. Gli allenamenti della settimana sono venuti bene, domani ho un lungo di 2h45' con tre variazioni da 15' ritmo maratona, sicuramente un ottimo test, poi domenica partirò per Parigi, tre giorni di pausa dal lavoro, con tutta la mia famiglia (mancherà un pezzo del puzzle.. purtroppo!), con me.. in valigia non mancheranno scarpette e tenuta da Runner!!!

A presto!

Vivicittà... ma che bella giornata!

Domenica ho corso la mia 4^gara della stagione, la vivicittà in casa!
Ci tenevo moltissimo a partecipare cercando di dare il meglio, forse questo mi ha penalizzato un po' a livello di tensione perché ho metabolizzato male la gara.
Voglio fare subito i complimenti a tutti: a partire dagli organizzatori, sponsor e fino all'ultimo concorrente.. è stata una manifestazione riuscita alla perfezione. La location della partenza e arrivo è stata azzeccatissima, mai in tutti questi anni che vivo a La Spezia non avevo visto una così bella e festosa piazza Brin! 
I team spezzini super organizzati, con i propri gazebi montati a bordo strada, tutti vicini (il nostro.. ASD SpeziaMarathonDlf pure con super ristoro finale per i bimbi.. champagneeee!).
Anche la gara è stata molto sentita, 1400 i partecipanti totali, poco più di 200 i competitivi.
Al via tra i favoriti per la vittoria finale spiccavano due nomi : Ferlazzo e Zampolini, io avevo sognato di poter competere con  loro.. ma non è ancora tempo! C'è un ragazzo di Bergamo e Il sempre in forma Riccardo Quilico, saranno loro i miei avversari.
Si parte e poco dopo qualche centinaia di metri come da programma i due prendono già le distanze, al primo giro è il giovanotto (Ferlazzo ) a guidare la testa, dietro subito Zampolini, un po' più staccato il Bergamasco, io e Quilico.
Al secondo passaggio davanti si sono alternati, dietro tutto è invariato, tra me e il terzo c'è più o meno la stessa distanza che ho con Riccardo. I primi 4 km sotto i 3'30' mi hanno un po' destabilizzato, e nel secondo giro con tutto il traffico che ho trovato ho faticato molto a tener botta ai 3'30" al km.
Al terzo passaggio c'è stata una bella progressione di Quilico, mi ha passato e nel giro di poche centinaia di metri mi son fatto dare un bel distacco. Ho accusato il suo sorpasso in scioltezza, in quell'istante sono sentito stanco e fiacco, poi fortunatamente son passato dalla postazione tifo "dei miei supporter speciali..la mia famiglia al completo!" riuscendomi a scrollare di dosso un po' di fatica provando a rifarmi sotto a Riccardo.
Durante il racconto ho sorvolato tutti i saluti e le incitazioni che mi sono state fatte da amici e compagni di squadra, come sempre favolosi.. vi ringrazio di cuore, e ringrazio anche il super compagno che mi ha donato la sua canotta per farmi correre in Orange,  Roberto Palermo! Ho dato tutto per poter portare la maglia sul podio.. !
Tornando alla gara, mi è stato raccontato della bella volata finale che ha dato lavittoria a Ferlazzo, per il grande Zampo un ottimo secondo posto, dietro un giovane che sicuramente in futuro lo troveremo vincente in tante altre manifestazioni.terzo posto per il bergamasco, quarto Quilico, ottima la sua gara, sicuramente nella prossima lo terrò come riferimento, proverò io a giocare con lui. Per me un buonissimo quinto posto e personal Best sulla distanza 42'03" per i 12km. In settimana avevo detto che mi sentivo il miglior Mario.. per una volta ho avuto ragione!!!

(Peccato che adesso mi ritrovo fermo da tre giorno per il il colpo della strega!)

A fine gara c'è stata una bellissima premiazione.. un vivicittà riuscito alla perfezione!!!

Sabato avrei voluto partecipare ai 10000m a Genova (gare regionali fidal) peccato.. avrei potuto finalmente fare i 25 giri di pista in gara!!!!