Clima maratona

Buon giorno raga...
Manca solamente l'ultima corsetta da 30' che farò più tardi e dopo di questa scatterà il clima maratona.
Novembre mi ha rispolverato l'amarezza che questa passione può farti conoscere.. sulle ali del benessere mi ero programmato tre maratone in un mese, Lucca per un allenamento in gara (il giorno in cui la forma era al top), Torino per cercare il mio valore attuale in gara, e Firenze (permettendo) per cercare una gara con il passaggio veloce nella mezza e provare a tenere fino in fondo.. una semi-follia in una gara in cui non avrei avuto nulla da perdere o forse persa già in partenza.
Il destino ha voluto farmi saltare le prime due..  Torino per influenza, Lucca per altro motivo.  Così dopo essere rimasto una settimana fermo ai box , l'unico obbiettivo era Firenze. Mi sentivo stanco e giù di corda, ma i tre allenamenti fatti  nell'ultima settimana disponibile mi hanno  trasmesso un po più di fiducia.  È ovvio che i piani non sono gli stessi, a Torino avrei potuto provare fin da i primi km un passo più spedito..  a Firenze devo stare più buono fino ai 21-25km per poi rosicchiare secondi strada facendo. So soltanto che in questi giorni sento i soliti strani dolori dalla zona lombare fino giù alle gambe.. colpa del mio "mai fare esercizi di Stretching".. da qui infatti ripartirà il mio prossimo obbiettivo.. abbinero' la corsa con qualche lezione in palestra... intanto incrocio le dita e spero di divertirmi per quest'altra passeggiata di donenica.

Un so più icche' dirvi.. tenetevi aggiornati sul sito della sdam... e fate i bravi!!

Rien ne va plus, les jeux sont faits !

Direttamente dal divano di casa, do l'ufficialità alla chiusura dei giochi.. Signore e signori sono appena terminate le iscrizioni per Firenze Marathon, domenica 30 Novembre circa 10500 atleti si daranno battaglia con se stessi in una delle piu gettonate maratone d'Italia. Per me sarà la seconda su Firenze, la prima nel 2011.. era andata benone.. in questa vorrei potermi divertire di più.. tra dieci giorni sapremo il verdetto, io una boccia in frigo la metto.. non si sa mai.
Fatto sta che oggi non c'è stata solo la chiusura delle iscrizioni.. ma anche l'ultimo scossone alle gambe, un buon allenamento fatto a Viareggio sotto gli occhi del mister che alla fine mi ha fatto capire che tutto sommato la situazione è recuperata, ma che adesso bisogna stare attenti e bravi.. abbiamo terminato l'allenamento con una corsetta spettacolo in riva al mare di torre del lago.. al tramonto per fare alcune riprese e qualche foto.. felice di non aver perso questo spettacolo di luce e pace!
Adesso sono un po stanco.. ma più fiducioso, la prossima settimana sarà fondamentale, per allentare pressioni e rilassare fisico e mente mi sono organizzato tutto un percorso benessere che è iniziato già oggi : è già week end e la prossima settimana in cantiere mi vedranno poco e niente!
Ormai nelle gambe c'è quasi tutto.. manca solo un po di relax per recuperare energie..
Rien ne va plus, les jeux sont faits!

Meno 10

Mancano esattamente dieci giorni per il grande ritorno alla maratona.
Dopo i grandi progetti fatti ad inizio ottobre.. poi svaniti per acciacchi  stagionali.. mi è rimasta Lei.. La Firenze Marathon. Gara a cui sono particolarmente legato perché ha sancito il mio esordio su questa distanza. Ricordo perfettamente ogni passo di quella gara, emozione unica (ricordo anche la faticaccia per arrivare in albergo a fine gara.. :'(  ugh!)
Dopo il raffreddore preso due settimane fa, la mia condizione fisica ha avuto una notevole flessione, ho fatto buoni allenamenti, ma hanno lasciato in me troppa fatica e non mi hanno dato la sicurezza che avevo acquisito in questi due mesi di preparazione. Non so proprio cosa potra accaddere lungo la gara, di certo la mia idea sul tempo finale non è più credibile ad oggi..  e non credo che in dieci giorni cambi qualcosa. Di certo andrò a Firenze per battere il mio personale (2h47'08") e per mettere ancora esperienza sulla distanza, da qui continuerò cercando di puntare a correrne un altra lavorando già su questa base.. magari subito ad inizio anno. Oggi correro' a Viareggio, 3x2000m a 3'30" per tenere in palla le gambe, domenica mi toccherà 1h45' di corsa e poi avrò una settimana di scarico,  coccolero' corpo, mente e spirito nel migliore dei modi.. domenica 30 Novembre mi voglio bello "lustro".

Battuta d'arresto..

Purtroppo sul più bello mi sono "inceppato".. negli ultimi due post, ero passato dal Top della forma ad una probabile flessione che puntualmente è arrivata.
Venerdì avevo immaginato tutto, forse me la son tirata addosso.. dal risveglio dolorante, al rientro a spezia su un treno infuocato, al mal di gola del sabato...
Fatto sta che Domenica non ero in condizione, ho imparato bene a sentire il mio corpo.. ma non sono ancora bravo ad impormi di stare buono in questi casi, così sono andato alla gara facendo la mia cazzata. Partenza come se nulla fosse e fatica fin dai primi due km, per poi arrivare tra il km 6/7 e mollare la presa.. cotto, svuotato e dolorante al punto di non poter nemmeno stare ad un ritmo allenante, stanco, pesantissimo e con ancora 15km da percorrere. Non ho mai pensato al ritiro, ma ad ogni sorpasso subito mi incazzavo sempre più perché non ero nemmeno in grado di stare sui 4' al km sulla frazione dal 7 al 17 km, 10km d'inferno.. tra l'altro proprio quelli in cui avrei dovuto fare la gara, in viale dei tigli!
È stato frustante non poter reagire agli incitamenti degli amici, in tantissimi ci hanno provato.. ma in quel momento super Mario di forza non ne aveva!
Al 17^ km sono stato raggiunto dal mio compagno di squadra Corrado Vezzi e li finalmente ho trovato lo stimolo di alzare un po di ritmo, cercando di aiutarlo a centrare il suo obiettivo , 1h25'.
Così dopo aver sofferto per dieci km, ho avuto questa occasione per dare un senso al finale di gara. È andata bene, poco sotto 1h25'.. 11' in più di quanto avevo immaginato una settimana prima! Porca troia!!
Ma il peggio doveva ancora venire, una volta fermato, ho accusato dolori in ogni frazione del corpo, una stanchezza provata solo nel 2011, in occasione della maratona di Firenze.. distrutto da non riuscire a stare in piedi e da non tenere nemmeno gli occhi aperti, in caduta libera! Da qual momento ho cominciato a pensare a Torino, 14 giorni per tirarmi fuori dalle sabbie mobili, ma soprattutto poche ore per sconfiggere questa forma influenzale che mi ha colpito, così a Torino farei poca strada, di colpo tutta la sicurezza acquisita in questi due mesi di allenamento è andata a farsi fottere trasformando l'affascinante regina di 42195m in una strega cattiva che a questo punto mi fa pure paura!
Adesso sono in bambola, ieri ho corso 45' per scaricare pensieri e fatica, sono sul treno verso viareggio e non faccio che pensare a Lei.. La strega!
12 giorni non mi bastano per recuperare, sono senza voce e giù di forza.. sto pensando di mollare Torino e prendermi due settinane in più per recuperare.. puntando la Regina di Firenze...