#supermariosambassador return!

Buon giollo amisciiiii!
Stamattina, come ieri ho avvertito un risveglio ottimo, segnali molto positivi, sono tornato sulla strada giusta!!
Avvertire questi segnali per due giorni di fila è un ottima cosa, solo chi come me non si risparmia un briciolo, può capire veramente cosa si prova.
La mie giornate da un anno a venire qua sono un po peggiorate come qualità di vita, ma credo che ormai sono fuori dal tunnel e presto farò una vita più regolare.
In un post vecchio avevo descritto i miei ritmi di vita e lavoro, ieri sono andato a vederlo per capire se qualcosa era migliorata.. macche' sempre più frenetica ed esasperata!
Quando tieni questi ritmi e la stanchezza ti  assale sei fottuto, non si recupera più.

Comunque adesso è il momento per cercare di dare una svolta alla mia stagione , gestendo queste buone sensazioni spalmandole negli ultimi 5 mesi dell'anno.
Giovedì ci sara un ottimo banco di prova, la classicissima di agosto, la notturna gragnanina, gara di 12700m su percorso molto impegnativo, qui da sempre riesco a raccogliere ottimi risultati.. vedremo se anche quest'anno porterà bene. Ci sono dei treni ottimi, avversari che da una vita inseguo e gli sono sempre più vicino ed avversari che ultimamente sono in grande forma e stanno andandomi via... sarebbe un bel colpo beccarli entrambi, in teoria dovrei essere fresco ed avere tanta fame, in pratica non so se sul quel percorso per adesso potrei rendere al 100%, sono sempre sotto antibiotici. Vedremo!

Intanto l'obiettivo principale adesso rimane passare il turno a #latuagrandesfida ed arrivare al top per la gara finale,nel caso in cui fossi chiamato, bisognerebbe tirare fuori il meglio di me.
A proposito sarà merito del #polasesport questa sensazione di benessere che mi accompagna per adesso??
Perché se è cosi con il #polasesport adesso ci condisco pure l'insalata.. (sotto suggerimento del suocero!)

Sfiga!

Mese sfigato Luglio...
È praticamente accertato che io e questo mese non andiamo d'accordo, infatti puntualmente ogni anno ho sempre un calo fisico.
A dire il vero questa stagione per adesso è stata tutta un po strana, sempre quasi l'anno passato, dove non riuscivo a trovare continuità.
In quel caso non per problemi fisici, più che altro erano i tormenti lavorativi che mi facevano perdere la testa.
Dopo le due settimane sofferenza dovuta alle Emorroidi, adesso ho riavuto la sinusite. Fortunatamente meno aggressiva della passata stagione, in cui mi aveva completamente demolito (a febbraio..) questa invece è fastidiosa ma sopportabile. Sono in cura con gli antibiotici e spero quanto prima di liberarmene.
Mi è saltata una gara a cui tenevo moltissimo, la corri attraverso le mura di Massa. Peccato, avrei dovuto arrivarci bene, invece dovrò assistere da spettatore. Per la prima volta sarò uno degli adetti al servizio massaggi .. mi è stata proposta questa occasione e non ci ho pensato due volte, venitemi a trovare!!
Per la cronaca gli allenamenti sono stati un po fermi, 4 giorni di stop, 2 giorni di corsette e proprio ieri finalmente ho fatto girare le gambe con20'+ 10x600m in 2'03" rec.1+15', allenamento fatto con il Santucci team.
Adesso sono in treno verso casa, cotto dopo una giornata di cantiere.. schiaccero' un pisolino di 30' e poi andrò a  farmi una corsetta.
Ciaoo

Benessere Olistico

Salve amici..
Approfitto del mio blog per provare a fare pubblicità a questa mia passione che vorrei tanto farla diventare il mio lavoro.
Mi sono avvicinato a questa arte, "grazie" ad un infortunio (non tutto il male vien per nuocere.. sarà vero allora?? ).
Nel novembre del 2009 dopo un intenso periodo di allenamento, gare e lavoro duro in cantiere, avevo accusato un fortissimo mal di schiena che giorno dopo giorno complicava le mie giornate, costringendomi a varie visite molto dispendiose. Il calvario era durato quasi un anno, professoroni che non hanno saputo risolvere il problema e che mi liquidavano consigliandomi di cambiare sport. Fino a quando non ho conosciuto Andrea P. (Massofisioterapista) raccomandatomi da un amico. Diciamo che per me era l'ultima spiaggia, dopo di che non avrei saputo proprio a chi rivolgermi.

È stato subito qualcosa di diverso, non la solita fredda manipolazione che gli altri avevano fatto (5 minuti per giunta freddo). Prima di tutto si è raccomandato di stare calmo e non aver fretta di rientrare a correre.. poi si è chiaccherato delle cure passate e poi è iniziato il trattamento, iniziando con un piacevole massaggio decontratturante e concludendo manipolando tutte le sezioni della schiena. Molto piacevole e rilassante, sia il massaggio che la manipolazione, da subito ho percepito buone sensazioni. Così massaggio dopo masaggio, sian venuti a capo del mio problema e piano piano ho ricominciato a correre. Da qui ho cominciato a prendere l'abitudine  a questo trattamento, anche quando non accuso problemi, prendendomi appena ne possibilità un ora tutta per me.. resettandomi completamente.

Così ho cominciato ad appassionarmi per i massaggi, dentro di me pensavo che mi sarebbe piaciuto poter provare donare io quel relax.. ed ho cominciato a prendere info leggendo libri e studiando sul web.. fino a quando non ho comprato lettino, olii e creme per mettere in pratica quanto assorbito.

Ho fatto dei massaggi in casa, sottoponendo moglie, cognata, suoceri.. che al primo impatto restarono colpiti, spingendomi a coltivare sempre di più questa passione.  Il passo successivo fu l'iscrizione ad un corso per massaggio base e sportivo, dove ho perfezionato le tecniche imparate, fatto tantissima pratica e studiato la parte teorica.

Anche qui da subito mi sono sentito a mio agio e dopo 180 ore di corso , ho preso il diploma di operatore olistico del settore benessere specializzato in tecniche di massaggio.

Ho già cominciato a muovermi in questo campo riscuotendo molte approvazioni,  sia sul campo del relax che in quello sportivo, mi piace un sacco questa arte.. sto cercando di poter fare più esperienza possibile. I pareri dei massaggiati fino adesso sono molto positivi, ed io mi sento onorato di vederli belli rilassati dopo un mio trattamento!

Adesso sto cominciando ad investire un po più di tempo,  un amico mi ha dato la possibilità di usare il suo studio e devo cercare di non perdere l'occasione per iniziare.

Mi raccomando... se avete di bisogno.. chiamatemi!!!!

Pagina Facebook : Benessere olistico. Già che ci siete.. passate a mettere un mi piace e aiutatemi a crescere...!

 

Il 5000 a Levanto.

Sabato ho corso il 5000m di Levanto.
Non ero a posto fisicamente,  domenica scorsa ad aulla avevo accusato qualcosa di strano, e lunedì è arrivata la sentenza.. mi son venute a trovare vecchie amiche.. emo & roid!! Ewwiwaàaaa!!
Così la mia settimana è stata moooolto travagliata, ma non ho mollato continuando a correre ed a credere che avrei potuti fare il PB nei 5000m.
Arrivato a Levanto però la situazione è stata più complessa del previsto.  5 i partecipanti, tutti con passo troppo diverso, dunque si prospettava una gara in solitario, che per sentito dire sarebbe stata ancor più dura. Onestamente non lo credevo, ero fiducioso nonostante i miei disturbi.. ultimamente le sto cannnando tutte!
Così allo start ho cercato si partire a buon ritmo tenendo gli 1'22" per i primi giri per poi cercare la progressione.  La sto ancora cercando!!.
Non sono riuscito a fare quello che volevo e quello che mi dicono di valere, ovvero fermare il time a 16'40".
Il mister mi aveva avvisato dicendomi che su strada per adesso valgo 3'16"-17" ma in pista è assai diverso.. più complicato.
Non pensavo.. ma è stato davvero così, anzi peggio, perché mi son trovato proprio solo a correre e pensandoci bene il 17'17" forse è anche un buon tempo.  Appena sarò in condizione cercherò un altro 5000m è ci riproverò !
Per il resto spero che mi si attenui tutta la situazione perché è davero scomoda da sopportare!!! Adesso andrò al montagna per un oretta di corsa.. domani mi aspetta un bel lavoretto.

Latuagrandesfida (si va avanti)

Qualche giorno fa, mentre per caso ero su Facebook ( di rado vado a curiosare :-D) sono incappato su una pubblicità del #polasesport , dove veniva pubblicizzato un concorso chiamato #latuagrandesfida.
Incuriosito, ho approfondito l'argomento e dopo un istante ero già iscritto.. sono fatto così.. mi butto sempre in qualsiasi cosa, in fondo non mi veniva chiesto niente di particolare, solo di postare i miei allenamenti mensionando sempre il #polasesport. Il concorso si svolge in tre fasi :
nella prima fase era fondamentale l'aiuto anche di amici che dovevano aiutarmi a condividere il più possibile il mio profilo, cercando di rientrare nei 40 selezionati,  c'è stato il supporto (ma sui 200amici che ho mi aspettavo qualcosa in più... grazie raga!)
Adesso siamo alla seconda fase, qui oltre al supporto c'è bisogno del mister, delle mie gambe e di una buona dose di salute e fortuna. Dovrò allenarmi come ho sempre fatto, preparando al meglio una gara che si svolgerà tra due mesi in una località ancora segreta, dove  solo 3 su 40 saranno selezionati per sfidare tre campioni olimpici, un nuotatore, un ciclista, un runner!!! Nel mio caso io dovrei correre con il grandissimo Daniele Meucci!! Chissà se riuscirò almeno a starci a fianco alla partenza!!! Scherzi a parte.. adesso ho un obbiettivo in più, preparare questi 8km a fuoco!!
Non è detto che arriverò ad avere questa opportunità,  ma ci sono dentro.. ci credo! Mi allenero' e pubblicherò più info possibili.. Adesso sono in attesa di tutto il materiale che mi darà la polase.. rifornimento per due mesi di allenamento, maglietta e pantaloncino adidas...  si inizia!!!

Ohh mi raccomando sostenetemi

#supermariosambassador 

Verso Levanto, 5000m avanti ..tutta!

Il commento del coach su Aulla.
Super Mario sicuramente un problema digestivo. Sangue allo stomaco e gambe svuotate, prive di sangue, quindi di ossigeno e di energia. Solo un episodio. Stai andando forte, l'ho visto con i miei occhi. Si poteva vincere stamani. Peccato.

Si riparte da qui, pensando già al prossimo "macht" che si terrà sabato 13 a Levanto, il meeting corri per Marcello.
Parteciperò al 5000m in pista, gara che l'anno scorso fui costretto a saltare, personale sulla distanza 17'01".. assolutamente da demolire!!
Oggi ho passato una piacevolissima giornata, cominciata presto con il mio secondo lavoro/passione,  quello dei massaggi. Non so se ho mai scritto di questa passione sul blog... prossimamente magari vi scriverò due righe..
Alle 7,30 avevo un appuntamento per fare un massaggio ad un amico.. non avevo mai fatto uno a quell'ora.. solitamente li faccio sul finire della giornata e riesco sempre a ricavarne energia,  lasciando a loro un piacevole relax (almeno così mi dicono!).
Beh oggi ho fatto il pieno!!! Sarà perché ho iniziato la giornata facendo qualcosa che mi piace...boh??!! mi succede così pure quando corro all'alba .. sarà che son pazzo!!??
Fatto sta che dopo questo trattamento sono volato in cantiere e mi son sparato 7ore no stop di duro lavoro! Poi verso le 19 mentre tornavo a casa un po stanchino, ho ricevuto una telefonata che mi ha dato un altro scossone d'energia...  che poi magari vi racconterò a cosa fatta... :-) ! Fuori piove... ne apprifitto per 50' rigeneranti , in pista ciclabile a Pegasan city.

Mea culpa!

Non ho ancora mandato giù "il rospo" non è inteso alla strameritatissima vittoria dell'atleta del gruppo libero...

Oggi ho corso una classica di ogni anno, la ciamptada di Aulla, forse la gara più antica del corrilunigiana.
Percorso nuovo quest'anno,  credo più semplice, di circa 12km credo.. non sono riuscito a capirne un gran ché.
Dopo la mia ottima settimana di allenamenti, ieri credevo che oggi avrei dato il meglio, ma non è andata così,  tutta colpa mia questa volta.. vi spiego il perché :

1) L'allenamento di venerdì avrei dovuto farlo giovedì.. avrei recuperato meglio. Non è la prima volta che succede.. sarà sicuramente l'ultima.

2) Venerdì dopo l'allenamento ho accusato  mal di gola ed ho preso un piccolo ma sempre rompi maroni raffreddore, sabato stavo già meglio ed ho fatto finta di niente.. i miei piccoli però avevano tutti e due la febbre a 39° , qualcosa a dunque colpito anche me, buttandomi un po giù.

3) Non è possibile commettere certi errori il giorno della gara.. assurdo! Stamattina sveglia alle 8,05 ( la gara partiva alle 9) preparazione lampo senza passare "dal bagno" con colazione fatta da 6 biscotti e una grande bevuta d'acqua fresca.. forse troppo.. caffè e via. Già in macchina ho sentito che lo stomaco stava elaborando qualcosa di strano.. mi sentivo scombussolato e con 6 sassi sullo stomaco (eppure erano dei semplici biscotti delle mulino bianco... li mortacci loro, della galllina e di Banderas!!)
Prima di una competizione ci si sveglia due ore prima.. si fa colazione con calma e con la stessa ci si prepara per andare, arrivando anche 40-50' prima per fare un buon riscaldamento!! Cazzo è l'abc!!!

Fatto sta che sono arrivato ad aulla alle ore 8,45 iscrizione e giusto un pelo di riscaldamento.  Comincio da subito a mordermi le mani, sento disturbi allo stomaco e vorrei quasi mettermi le dita in gola per vomitare quei sassi!
Oggi non ci sono top runner e si potrebbe vincere , ma sarà durissima se non cambia qualcosa nei primi km.
Si parte è subito Andrea Piersante prende il comando , forte dai primi metri, secondo me troppo forte considerato che domenica scorsa ha fatto un garone di 30km, ero straconvinto che da li a poco si sarebbe spento. Io sono rimasto dietro, non volevo forzare perché ero disturbato, avrei sicuramente avuto problemi.. forse era meglio.. almeno vomitavo è da li avrei cominciato un altra gara.
Verso il 3^km la gara comincia a selezionare un po di atleti, Andrea ha un po mollato, in testa c'è Riccardo Quilico, andato via alla grande!  Dalle retrovie spunta Abdul (gruppo libero) falcata impressionante,  in quel momento ho capito che avrebbe fatto sua la corsa. Era il momento di tirate fuori la grinta e rimboccarsi le maniche,  non c'è stato verso, malgrado il percorso si prestava alla mie caratteristiche dove nelle scorse edizioni avevo fatto la differenza.. che mi sta succedendo?? Altra giornata storta che si aggiunge all'ormai lista nera molto abbondante??? Gli errori elencati avranno determinato la gara?? Oppure io ho perso cattiveria e determinazione che hanno sempre contraddistinto il mio "correre"??
Non so..
Comunque a 5 km dall'arrivo la gara era ancora tutta da giocare, ero terzo.. davanti a me erano tutti e due molto vicini, ma non ho avuto stimoli, così dopo poco io e Andrea siamo stati superati e da quel momento ho abbandonato completamente le forze, lasciandomi sfilare da altri 3 atleti, Andrea, il tatuato di cui non ricordo mai il nome, è Davide Pruno proprio all'ultima curva.. ho provato a contrastare i due davanti.. ne avevo di gambe a quel punto.. ma la testa ha mollato.. così non ho nemmeno contrastato Davide.. ( ricordo che ad un certo punto mi son detto : ma chi cazzo me lo fa fare...). Ma che brutto pensiero!!!!

Per adesso è così... volo in allenamento  e non rendo in gara, devo ritrovare la determinazione e la grinta.. la stagione è solo a metà.. c'è tempo di rifarsi!!!

Complimenti per la prima vittoria di Abdul.. è stato grande, la sua crescita impressionante, era nell'aria la vittoria.
Anche Riccardo Quilico è stato forte.. per lui un secondo posto meritatissimo.
È un peccato che non ho potuto giocare almeno per il terzo posto... un podio tutto spezzino sarebbe stato bellissimo.

È adesso sono incazzato!!!